こんにちは！
一年目のR・Aです。

2025年が始まって早3週間くらい経とうとしていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

私はというと年末年始のダラダラがいまだに抜けず、まだ本調子に戻っていないように感じます。
年初めにいきなり熱でダウンし、つい先日も熱が出て体調不良で休みをいただいておりました。。

年末年始で気が抜けて、生活習慣が乱れたのが原因かもしれません。
最近はインフルエンザもコロナもまた流行しているみたいですので、体調管理には十分に気を付けたいところですね。

そこで、今回はこの記事を読んでいる方に少しでも免疫力を意識してもらえるよう、Copilot（コパイロット）に免疫力について聞いてみました。
↓Copilotについてわからない場合は、こちらの記事をご覧ください。↓
Microsoft Copilot（コパイロット）とは？無料版・有料版の違いも解説！

では、Copilotに簡単な質問をしてみます。

なるほど。免疫力を高めるためには、十分な栄養と睡眠、適度な運動がマストなようです。

私はというと、運動はしておらず、年末年始は暴飲暴食に夜更かし。と最近の生活を振り返るとやはり免疫力を高める行動は一切しておらず、むしろ免疫力を下げるような生活をしていたのでしょう。。

腸内環境を整えることも大切なようですね。では、発酵食品について深堀してみます。

身体に害がありそうなものや、本当に腸内環境を整えてくれるのかわからない食べ物などありますが、

ヨーグルトや納豆は腸内環境を整えてくれるに違いないですね。手軽に摂取しやすそう。

私はというと、頻繁に朝ごはんとして納豆を食べているのですが、腸内環境が良いとは思えません。なぜだ。。

納豆って本当に健康にいいのか？どんな効果があるのか聞いてみます。

分かってはいましたが、いい効果ばかり挙げられていますね。

6.心の安定はびっくりしました。ストレスにもいいってことなんでしょうか、、？

ここまでで、納豆のすばらしさを私も皆さんも確実に理解できたはず！

ただ、納豆ってシンプル臭いですよね。

通学・通勤前に食べて大丈夫なのか？たくさん食べたらニオイが取れなくなるんじゃないか？なんて思った方もいるはず。

そこまで気にするなら食べなくてもいいかと思ってしまうかもしれませんが、いったん最後までお付き合いください。

実は納豆には食べるタイミングによって効果が異なるみたいです。

この回答を見る限り、自分は朝に納豆を食べるのが良いように感じます。いつ食べても健康食品なのは間違いないですね。

みなさんも免疫力を高めて、体調を崩さないようにお過ごしください。

Copilot（AI）は適当な質問をしてもある程度まとまった情報を教えてくれるのでとても便利ですね。

わたしも業務でCopilotを使用していますが、質問の仕方によってはより質の高い回答をしてくれるかもしれません。

AIの活用方法や知識についても勉強する必要があると日ごろから感じている為、時間を見つけて調べてみようと思います。

最後に、東京アプリケーションシステムでは一緒に働いてくれる方々を募集しています！免疫力をが高い方大歓迎！高くなくても大歓迎！
新卒採用、中途採用どちらも募集中ですので、少しでも興味のある方はインターンや説明会など、お気軽にご応募ください。